Necesarias para tu salud: Conoce algunas de las semillas que deberías añadir a tu dieta

Ciudad de México.- Se habla mucho de los alimentos que se deben consumir para un cuerpo sano y nutrido, pero existe el error de dejar fuera de la dieta ciertos elementos igual de importantes, como lo son las semillas. 

Es por eso que hoy conocerás tres de las semillas que brindan grandes beneficios al cuerpo humano, lo mejor de ellas es que son muy fáciles de encontrar, pues basta con visitar el supermercado para adquirirlas o de lo contrario ir a una tienda naturista, además suelen estar a un costo muy accesible. 

• Linaza 

Contienen Omega-3, además de fibra soluble e insoluble, por ello se recomiendan para aquellas personas que desean bajar de peso, pues ayuda a su sistema digestivo. 

• Chía 

Aporta vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes además de Omega-3, es un ingrediente que puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. 

• Ajonjolí 

Lo deberías consumir más seguido, pues aporta proteínas, calcio, hierro, magnesio, potasio y algunas vitaminas, permite la absorbción de las grasas. 

Fuente: ClikiSalud