¡Descansa de una vez! Estos son algunos rituales que te ayudarán a dormir mejor

Ciudad de México.- En la actualidad se llevan rutinas tan pesadas en aquellas que no hay tiempo de nada, pero llegada la noche, en lugar de descansar se toma el tiempo para permanecer en el celular, un estilo de vida que va mermando en tu salud física y mental. 

Es por ello que una vez que caiga la noche debes aprender a desconectarte y llevar una rutina que te ayude a descansar mejor, estos son algunos puntos que deberías realizar antes de ir a descansar. 

• Prepara el espacio 

A nadie le gusta dormir en un lugar caótico, si tu habitación o tu cama están llenos de cosas, lo único que sentirás es pesadez antes de dormir, date un tiempo para limpiar todo, deshacerte de lo que te hace sentir incómoda al dormir y por supuesto lavar tus sábanas, te sentirás mejor al entrar a la cama. 

• Adiós al celular 

Uno de los errores que más se cometen hoy en día, recuerda que tu habitación debe ser como un santuario, es un espacio en el que solo se debe disfrutar del sexo y del tiempo para descansar, no lleves tu celular contigo, pues será una tentación y podrías pasar tiempo en redes sociales en lugar de dormir. 

• Relájate 

Lo mejor antes de dormir es despejar tu mente, de ahí que el usar el celular antes de ir a la cama sea tan contraproducente, realiza actividades que te relajen, como leer un libro y bañarte con agua tibia. 

Fuente: L' Beauté