¿Problemas para ir al baño? Estas son algunas frutas que te ayudarán a mejorar tu digestión

Ciudad de México.- Toda persona en algún punto de su vida ha experimentado de estreñimiento, un problema que puede llegar a hacerte sentir muy incómoda, el mejor remedio para ello tener hábitos saludables, debes combinar el ejercicio físico, una buena alimentación y el consumo de agua para asegurarte de que tu sistema digestivo trabaje correctamente. 

Con respecto a la alimentación debes saber que existen algunos ingredientes que debes añadir a tu dieta diaria para olvidarte del estreñimiento, hoy conocerás algunos de ellos, aunque recuerda que lo más indicado es acudir con un nutriólogo que te señale lo que es mejor de acuerdo a ti y a tu estilo de vida. 

• Plátano 

Una fruta deliciosa que no debería faltar en tu dieta diaria, es alto en fibra, además contiene fructooligosacáridos, los cuales mejoran la flora intestinal lo que ayuda a una buena digestión. 

• Papaya 

Esta es una fruta amada por muchos y odiada por otros, si perteneces al segundo grupo, tal vez debas reconsiderar hacer las pases con este alimento, pues aporta antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas, un poco de esta no vendrá mal para tu salud. 

• Frutos rojos 

Son conocidos por ser antioxidantes, pero también aportan distintas sustancias excelentes para prevenir el estreñimiento, puedes combinarlas con cereales integrales, así de fácil tendrás un poderoso desayuno que te ayudará a ir al baño. 

Fuente: Kiwilimón