¿No sabes cómo digerir ese sentimiento? Sigue estos pasos para procesar una emoción fuerte

Ciudad de México.- A lo largo de la vida, los seres humanos se enfrentan a situaciones inesperadas, complicadas y dolorosas para las que nadie los prepara. Las emociones salen a flote como un mecanismo natural, pero hay unas tan fuertes que cuesta trabajo digerir. Conoce cómo procesar una emoción muy fuerte.

En realidad, no existen manuales exactos sobre qué hacer ante un proceso así, pero sí se puede construir una guía muy general de aspectos básicos que te pueden orientar sobre como tratar esta emoción y hacia dónde dirigirte.

En primer lugar, es fundamental reconocer la emoción, pues muchas veces no sabes de qué se trata o es tan repentina que no hay tiempo de codificarla. Hacerla consciente es aceptarla y no rechazarla, evitarla o negarla; pues tiene un propósito que debe cumplir antes de desaparecer.

Para lograrlo, puedes ponerle un nombre, a veces sientes demasiadas cosas, pero todo es signo de una misma emoción. Después de esto, puedes identificar lo que la detonó; recuerda ser honesta contigo, pues no tiene nada de malo sentir lo que te incomoda por la razón que sea.

Una vez cumplidos estos pequeños pasos, se logrará una mejor comprensión de la emoción y la irás soltando poco a poco. Repite el proceso las veces que sean necesarias y notarás que el aprendizaje sobre ti misma se incrementará. Esto aplica para cualquier situación donde tus emociones se vean desbordadas.

Fuente: Instagram @psicologiaparanadie