¡Mucho más que una botana! Conoce los beneficios de comer cacahuates

Ciudad de México.- Los cacahuates son uno de los alimentos preferidos por los mexicanos, no solo como botana, pues existen un sinfín de recetas que los incluyen, esto debido a su delicioso sabor, muy pocas personas conocen realmente el valor de estos, pues pueden llegar a ser muy beneficiosos. 

Eso sí, ten en cuenta que mucho depende de las cantidades y de la presentación de los mimos, pues por ejemplo si incluyen mucha sal o azúcar es lógico que no sean nada saludables, pero hoy conocerás los beneficios que aportan los naturales, seguro que de ahora en adelante los añadirás aún más a tu dieta. 

• Previenen anemia 

Los cacahuates aportan grandes cantidades de hierro y ácido fólico, elementos que son esenciales para prevenir la anemia, pues aumentan la síntesis de hemoglobina y promueve la producción de glóbulos rojos. 

• Pueden ser consumidos por diabéticos 

Estos son un gran aporte para las personas diabéticas, pues aportan muy pocos carbohidratos, son altos en proteínas, grasas y fibras, además tienen un índice glucémico bajo. 

• Cuidan tu piel 

Aportan vitamina E, complejo B y omega 6, una excelente combinación para prevenir el envejecimiento prematuro y cuidar de tu piel, pero eso sí, tampoco es bueno consumirlos de más, pues se cree que pueden generar brotes de acné. 

Fuente: Nación Farma