Alimentación para el entrenamiento: Esto es lo que debes consumir antes de comenzar con tu rutina

Ciudad de México.- Todo el mundo sabe que la alimentación y el ejercicio van de la mano, son muy complementarios estos dos si realmente se quiere llegar al resultado deseado, así como la ropa y los entrenamientos, también se debe tener una alimentación adecuada al entrenar, en esta ocasión se hablará de lo que se debe comer, antes de comenzar.

Para antes de entrenar debe proveer de la energía suficiente para realizar las rutinas de forma correcta, esto evita la fatiga, el desgaste o alguna lesión, independientemente de cuál sea el objetivo del ejercicio, la comida debe ser el abastecimiento de energía para antes de comenzar. 

Lee también: Mente y cuerpo: Descubre cómo el deporte beneficia tanto el aspecto físico como el psicológico

Para hablar más específicamente, si la meta es bajar de peso, la alimentación justo antes deben ser de proteínas y vegetales, pero si lo que buscas es tener mayor masa muscular, lo que se deben comer son proteínas y además carbohidratos, pero habrá quienes ya hayan logrado su meta y lo que buscan es mantenerse, para ellos lo mejor son las proteínas y las grasas saludables. 

Te podría interesar: Si quieres bajar de peso sin hacer mucho esfuerzo debes conocer este ejercicio

Como puedes apreciar, las proteínas son las únicas que repiten en cada tipo de entrenamiento, no importa cuál sea este, revisa la dieta que te haya otorgado tu entrenador y muy probablemente te des cuenta de eso, de no ser así, discute la razón por la cual no es el caso, conforme a la aclaración, consideren cambiar o continuar con la misma alimentación. 

Fuente: Fitness en Femenino