¿Sufres de ansiedad? Aprende a identificar lo que puedes controlar y lo que no

Ciudad de México.- La ansiedad es un problema que desafortunadamente cada vez es más común, es un estado mental que genera muchas dudas, miedos e imaginación ante los distintos escenarios posibles, se puede llegar a considerar como un trastorno si esos pensamientos se vuelven excesivos. 

Uno de los temas que más te pueden hacer sentir ansiosa es sobre el qué pasará, para ello es importante que conozcas que existen cosas del día a día que puedes controlar, mientras que otras no están bajo tu control ni el de nadie, saberlo te ayudará a tranquilizarte con respecto a algunos temas que te asechan de vez en cuando. 

¿Qué puedes controlar? 

• Tu alimentación. 
• Tu profesión y trabajo. 
• Tus sentimientos. 
• Decidir mantener una pelea o no. 
• Tus sentimientos. 
• Tus relaciones personales y amorosas. 
• Decir la verdad o una mentira. 
• Elegir tu ropa. 
• Continuar con pensamientos y actitudes negativas y autodestructivas. 

¿Qué no puedes controlar? 

• Lo que los demás opinan, creen o dicen sobre ti. 
• El clima. 
• Las decisiones de los demás. 
• Las emociones y los comportamientos de los que te rodean. 
• Las relaciones sociales y amorosas de tus amigos y familiares. 

Fuente: Desansiedad