¡Sorprendente! Conoce estos mitos sobre la meditación que deberías dejar de creer ya mismo

Ciudad de México.- La meditación está tan llena de beneficios como mitos. Se ha creado una imagen alrededor de la meditación que hace que muchas personas asuman erróneamente que meditar solo es para cierto tipo de personas, que es difícil y que se necesita un nivel alto de conciencia para lograrlo. Por eso, aquí encontrarás algunos de los mitos de la meditación que debes dejar de creer para empezar a practicar.

En primer lugar, hay que entender que la meditación es para todas las personas y solo necesitan querer practicarla. No es necesario ser de cierta religión ni tener una mente extraordinaria para lograrlo.

Otro de los mitos comunes es que necesitas liberar tu mente de absolutamente todos los pensamientos y ponerla en blanco. Eso es casi imposible y hace que muchas personas no se sientan capaces de lograr una meditación satisfactoria, o no lo vuelven a intentar por esta razón.

La mente está creada para pensar, entonces es completamente normal que lleguen pensamientos a la cabeza mientras se intenta meditar. Lo ideal es no desesperarse, aceptarlos, observarlos y dejarlos fluir para poder regresar a la meditación.

Tampoco se necesita habilidades especiales para comenzar a meditar. No importa si nunca antes has intentado hacerlo, la voluntad es lo único que se requiere para lograrlo. Se puede empezar con meditaciones guiadas y ciclos de respiración.

Fuente: Instagram @rocketmind_la