Mente activa: Con estas prácticas puedes entrenar tu memoria para que este en buena forma

Ciudad de México.- Tanto que te dediques a estudiar a trabajar, o tal vez a ambas, sea cual sea la actividad que hagas todos los días, sabrás que la memoria es una herramienta que te permite desempeñar tus tareas de una forma más eficiente, el almacenar información puede resultar muy útil, pero no todos gozan de ello, así que esto es lo que puedes hacer si quieres entrenar tu memoria con buenos hábitos, para que se encuentre en muy buena forma.

Los dos consejos básicos para casi cualquier cosa, una dieta sana y ejercicio, estos dos en conjunto no solo te brindan una mejor salud física y mental, también aportan la energía y la oxigenación pertinente al cerebro, para que pueda realizar sus tareas sin ningún problema, lo que se traduce en un uso de la memoria más práctico y efectivo. 

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Los factores a evitar son el estrés y la frustración, aunque parezca imposible en el mundo de hoy, puedes trabajar cada día para tratar de eludir estas molestas sensaciones, si reduces los niveles de estrés, por ejemplo, con ejercicio diario, notarás un bienestar en general y también tu mente se verá beneficiada. 

Debes hacer cosas nuevas, trata de leer algo diferente, de ir a un lugar que no hayas visitado o hablar con una persona que no sueles hacerlo, esto estimulará tu memoria, las nuevas sensaciones percibidas, se abrirán un espacio en tu mente para que la memoria trabaje. 

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Por último, haz tres pequeñas prácticas que van a hacer mucho por tu memoria, fíjate en los detalles, observa con detenimiento escenas de la vida y presta atención a las pequeñas cosas, también haz ejercicios sencillos, como tratar de recordar números, fechas de cumpleaños, y por último escoge un buen libro y practica la lectura habitualmente, esto estimula la imaginación y además te hace recordar conceptos, expresiones y situaciones que fortalecen tu memoria. 

Fuente: Orientación Universia