Estos son los alimentos donde puedes encontrar las grasas buenas e incluirlos en tu dieta

Ciudad de México.- El término de grasa se ha ganado muy falsamente un lugar en la cabeza de las personas como algo negativo, pero lo cierto es que son algo necesario para que el cuerpo humano funcione, lo que sí se sabe es que hay grasas buenas y las que no lo son tanto, en estos alimentos de continuación puedes encontrar las primeras, las cuales beneficiarán a tu cuerpo. 

Las grasas no saturadas, que son las que se refieren a las grasas buenas pueden ser encontradas en una gran variedad de alimentos, por ejemplo, las verduras, todo el mundo sabe que deben ser parte de una alimentación adecuada en la gran mayoría de las personas. 

Otro buen alimento en donde puedes encontrarlas es en los frutos secos y semillas, estos alimentos pueden pasar desapercibidos, pero contienen una gran cantidad de nutrientes bastante útiles para el cuerpo humano, así que es buena idea comerlos diariamente. 

El pescado, como el atún blanco, o bien el salmón, son otras de las carnes en donde se pueden encontrar grasas saludables, pero también alimentos como el aceite de oliva, en los aguacates y en el aceite de canola por ejemplo, en lugar de tener miedo al término de grasa es necesario aprender a qué es lo que se debe consumir. 

Fuente: American Cancer Society