Correr con frío: Sigue estos consejos para que sigas con tu rutina incluso en días gélidos

Ciudad de México.- A el clima no le importará tu etapa de entrenamiento y si es que tienes que correr aún con bajas temperaturas, es por ello que debes tomar ciertas consideraciones para que aproveches las múltiples ventajas que tiene el correr con frío, así que prepárate para que estés lista por si te toca realizar tu rutina bajo estas condiciones. 

Lo primero y más importante, no te olvides de un buen calentamiento, si ya de por sí es importante antes de cualquier ejercicio, para correr con frío lo es más, es necesario que lo hagas por lo menos durante un total de diez minutos, pero ya bajo dicho clima, no cometas el error de hacerlo en espacios calientes. 

Por el hecho de que no haga calor, no significa que no te debas hidratar, debes estar consciente de eso, aunque no tengas tanta sed, debes hidratarte debidamente, ignora el hecho de sudar poco y consume el agua que normalmente tomarías en una sesión con clima más cálido. 

La ropa térmica resulta una ayuda fenomenal, también se debe habituarse al frío, se sabe que el aire helado puede dañar a los pulmones, lo mejor es respirar y hacer que el frío se vuelva parte de tu día a día, entre más practiques más se acostumbrara tu cuerpo a esa sensación, desde dichos órganos, tu piel y hasta tu rostro, pero considera una protección extra como una crema hidratante para frío que cuente con un factor de protección UV.  

Fuente: Fitness en Femenino