No seas tan dura contigo: Conoce algunas señales que te pueden indicar que eres autoxigente

Ciudad de México.- La autocrítica y la autoexigencia son dos factores muy comunes y útiles para tu crecimiento y desarrollo personal, sobre todo son fundamentales para reconocer tus propios límites y saber lo que puedes hacer y lo que no.

Pero, ojo, un elevado nivel de autoexigencia puede ser una de las principales fuentes de insatisfacción y frustración. Una de las causas más recurrentes es no creer en ti misma, el momento en el que tu autoexigencia deja de ser constructiva para ser destructiva, termina provocando un conflicto en ti.

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Algunas de las señales que indican que estás sobrepasando tu nivel de autoexigencia son:

• Sentir que nunca estás satisfecha
• Expectativas demasiado elevadas
• Tienes la sensación de que vas a fracasar
• Tienes síntomas de estrés y tensión muy frecuentemente
• Menosprecias tus logros y capacidades
• Se te dificulta el disfrutar el 'aquí y ahora'

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Ahora bien, si te identificaste con alguna de estas señales es importante que sepas que existe una solución para tratar de sobrellevar esta situación contigo misma con estas recomendaciones.

• Trabaja con la seguridad y confianza en ti, es decir, cree en tus habilidades, capacidades y logros.
• Práctica un diálogo autocompasivo, háblate con cariño y respeto.
• Hazte amiga del rechazo y fracaso 
• Establece objetivos más realistas 
• Recompénsate cada que cumplas un objetivo

Fuente: Instagram @psicologiaycelia