¡Actívate! Estas son algunas prácticas sencillas que te ayudaran a combatir el sedentarismo

Ciudad de México.- El estilo de vida actual ha hecho que las personas cada vez sean más sedentarias, pues prefieren tomar el auto hasta para ir a la tiendita de la esquina, es un problema que puede ir desencadenando unos más serios y de salud, como el sobrepeso y la obesidad.

Si tu vida está siendo cada vez más sedentaria es hora de que pongas manos a la acción y comiences a cambiarla de poco a poco, por ello hoy conocerás algunas actividades simples y prácticas que te ayudarán a dar ese primer gran paso, así que toma nota. 

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• Camina mínimo 30 minutos al día. 
• Estaciona el auto más lejos de lo normal. 
• Olvídate del elevador, opta por las escaleras. 
• Usa la bicicleta como medio de transporte.
• Aprovecha tu tiempo libre para limpiar tu hogar. 
• Sigue una rutina de Internet. 

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Las actividades anteriores pueden parecer muy simples o incluso sin sentido, pero son esenciales para ir mejorando tu salud de poco a poco, recuerda que muchas de las cosas dependen de las ganas que tengas por cambiar.

Fuente: Fundación del corazón