¡Mejor con café! Llénate de energía al consumir estos 5 alimentos

Ciudad de México.- Seguramente alguna vez te ha pasado que estas haciendo cosas importantes como trabajar y el sueño comienza a invadirte, por lo cual necesitas recargar energía, lo que puedes hacer de dos maneras, tomando una siesta o consumiendo algunos alimentos.

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Uno de los principales aliados para regresar tu vitalidad es el café, sin embargo, sobrepasar de las tres tazas al día puede ser perjudicial para la salud, por lo que una buena idea es tener algunas alternativas, las cuales pueden ofrecer mejores resultados; conoce los ingredientes que debes tener a la mano.

• Ajo

Aunque su sabor es muy fuerte y no a todos les agrada, este alimento es tico en nutrientes como el potasio, el yodo y el fósforo, los cuales en conjunto ayudan a prevenir la fatiga.

• Miel

Gracias a que es una fuente de hidratos de carbono, la miel es un excelente recurso para tener energía en minutos.

• Espinacas

Además de ser ligeras, las espinacas contienen vitamina K y B, antioxidantes y betacarotenos lo que ayuda a tu función muscular, pero además a darte energía inmediatamente.

• Huevo

Al darte proteínas también te esta ayudando a tener energía, por lo que cada que no puedas con el cansancio el huevo es una buena opción.

• Plátano

El potasio es un mineral que ayuda a que el cuerpo no se descompense en el día, por lo que cuando la fatiga comienza a llegar una pieza de plátano es suficiente.

Fuente: Su médico