Conoce los mitos más comunes de la alimentación saludable y cuida de tu cuerpo

Ciudad de México.- Alimentarse sanamente puede ser complicado en muchas ocasiones, sobre todo porque existen una mal información sobre el tema desde hace muchos años, por lo que llevar una vida con una dieta adecuada siempre ha estado obstaculizado por mitos.

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En este sentido si quieres comenzar a cuidar de tu salud es importante que conozcas la verdad detrás de todos los mitos sobre llevar una alimentación saludable.

• Las frutas y verduras se pueden comer en grandes cantidades

Se tiene la creencia de las frutas y verduras se pueden consumir en cantidades muy altas sin ningún problema, pero la realidad es que no por se alimentos naturales significa que no tienen calorías o azucares, por lo que la recomendación es consumir entre cinco y siete piezas al día.

• El pan integral engorda menos

Aunque el pan integral tienen una gran variedad de cereales, la realidad es que ambos panes tienen como base los mismos ingredientes, por lo que no hay gran diferencia entre uno y otro.

• El huevo es malo para el cuerpo

Debido a que tiene su consumo aumenta el colesterol en la sangre se ha dicho que es un alimento malo para el cuerpo, pero la realidad es que tiene muchas vitaminas, por lo que para comerlo lo ideal es únicamente quitar la yema.

• Solo debes comer alimentos light

Muchas veces se cree que para tener un alimentación saludable es importante que solo se consumía alimentos light, pero la realidad es que estos productos también tienen calorías, así que mucho tiene que ver con la regularidad de su consumo.

Fuente: Infobae