Mejora tu calidad de vida con estos 5 hábitos que debes tener el 2022

Ciudad de México.- Muchas veces con la llegada de un Año Nuevo se habla de propósitos, sin embargo, pocas veces se llegan a cumplir como realmente se desea, por lo cual una de las mejores cosas que debes hacer es adoptar hábitos y de esta manera mejorar tu calidad de vida.

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Es bueno saber lo que quieres lograr en el próximo año, sin embargo, al proponerte comenzar con algunos hábitos será más fácil que mejores tu calidad de vida; conoce algunos que no te deben faltar.

• Hacer ejercicio

La actividad física es buena para tu cuerpo, no solo porque te ayuda a estar en forma, sino porque fortalece tu sistema de defensas, recuerda que puedes comenzar con solo 30 minutos al día.

• Evita el estrés

La vida actual hace que el estrés sea una de las cosas más comunes, sin embargo, esto afecta severamente a tu cuerpo, así que evítalo al tomarte tu tiempo para respirar y practicar actividades como la meditación.

• Duerme bien

Tener una buena noche de descanso es indispensable, así que intenta que todos los días puedas dormir por lo menos 7 horas, ya que de esta forma podrás ser más proactivo en tu vida diaria.

• Come más frutas y verduras

Puede que la comida te guste demasiado y estar a dieta sea complicado, pero con tan solo agregar más frutas y verduras a tus comidas puedes lograr el balance perfecto.

• Rétate a ti misma

Una de las mejores cosas que puedes hacer es ponerte retos a ti misma, puede ser añadir horas de ejercicio o aprender algo nuevo, esto te mantendrá activa y mejorará la fuerza de tu cerebro.

Fuente: Su médico