¿Quieres dejar de fumar en el 2022? Esto debes hacer para lograrlo

Ciudad de México.- El tabaquismo es una adicción que lentamente va provocando daños enormes en tu cuerpo por lo que una buena idea es proponerte comenzar a dejar de fumar de una vez por todas.

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Dejar el cigarro no es un proceso sencillo, sin embargo, para lograrlo debes tomar en cuenta algunas cosas, como:

• No arrepentirte

Puede que la ansiedad por fumar te haga una mala jugada y pienses en arrepentirte, pero es indispensable que no lo hagas, las acciones inmediatas son las que tienen una mayor probabilidad de que las cumplas.

• Lleva un diario

Escribir cómo te sientes es importante para que puedas siempre recordar porque tomaste esta decisión tan importante.

• Apóyate en alguien

Encontrar a alguien que este dispuesto a escuchar lo que sientes durante este proceso es una buena idea para que puedas desahogarte.

• Comienza nuevos hábitos

Dejar de fumar es una actividad que puede causar muchos estragos, pero también es una gran oportunidad para comenzar con hábitos más saludables como hacer ejercicio y alimentarte sanamente.

Fuente: Su médico