Estas son las cosas que debes hacer para tener un corazón sano

Estados Unidos.- El corazón es uno de los órganos más importantes del cuerpo, razón principal por lo que es muy importante que siempre se procure tenerlo sano, lo cual se consigue haciendo ciertas cosas en tu día a día.

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De acuerdo con la Universidad de Harvard, existen varios factores que ayudan a tener una buena salud cardíaca, el ejercicio, descansar bien, alimentarse sanamente, lo que incluye reducir ciertos ingredientes como la sal y aumentar algunos otros como el potasio.

Según expertos de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, consumir menos sodio, pero más potasio reduce el riesgo de tener enfermedades cardíacas.

Lo que quiere decir que para que tu corazón se mantenga en buenas condiciones, es muy importante evitar añadir demasiada sal a los alimentos, ya que incluso algunos ya contienen una buena cantidad de sodio de forma natural.

Además, los investigadores indican que es necesario comer más verduras de hojas verdes, frutas como el plátano, las nueces y lácteos para darle una gran dosis de potasio al cuerpo, lo que ayuda a relajar los casos sanguíneos.

En este sentido, los expertos piden que se opte por alternativas al sodio como algunas hierbas o especias para evitar la sal y cuidar del corazón.

Fuente: Medical Xpress