Corazón sano: Estos alimentos le hace bien a tu órgano

Ciudad de México.- Una de las cosas que mejor se saben de la vida es que el llevar una buena alimentación es sinónimo casi siempre de una buena salud, también es muy cierto que algunos alimentos cumplen con bastantes propósitos según sean las propiedades que estos posean, si lo que quieres es consumir algo que le haga bien a tu corazón lee cuáles pueden ayudarte con ello. 

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Las nueces son de los alimentos que ayudan a prevenir problemas cardiovasculares, esto porque tienen muy altos contenidos de ácidos grasos Omega 3, que se sabe que protegen al corazón. Otro buen alimento a consumir es el brócoli, su basta combinación de nutrientes como el ácido fólico, zinc, hierro o calcio entre otros, hacen el cóctel perfecto para reducir el riesgo de algún accidente cardiovascular.

El chocolate negro, una buena barra de chocolate negro ayuda a restaurar la flexibilidad natural de las arterias lo que hace que los leucocitos no se peguen a las paredes de tus vasos sanguíneos, solo verifica el contenido de azúcar sea mínima. Las fresas al natural son también un buen recurso para mantener un corazón sano, sus flavonoides dilatan las arterias y controlan por tanto la tensión arterial.

El té verde está lleno de maravillas, limpia los altos niveles de grasa en la sangre por lo que un par de tazas durante el día prevendrá que padezcas alguna enfermedad cardíaca, y si lo que te gusta es beber, debes saber que el vino tinto también puede beneficiar a tu corazón en la dosis adecuada, los polifenoles y el etanol en su composición, pueden prevenir la ateroesclerosis.

Fuente: Fundación española del corazón