Identifica las acciones comunes que te pueden ayudar a prevenir el cáncer

Ciudad de México.- Así cómo existen acciones comunes que pueden elevar el riesgo de padecer cáncer también hay algunas otras que tienen el efecto contrario, es decir pueden ayudarte a prevenir esta terrible enfermedad.

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Aunque mucho tiene que ver con la genética, el cáncer es una enfermedad que con ciertos hábitos puede prevenirse o incluso alentar su crecimiento permitiendo su detección y tratamiento oportuno; conoce lo que puedes hacer para lograrlo.

• Duerme bien

Algunos expertos aseguran que la falta de sueño y el cáncer están directamente relacionados ya que no dormir bien esta ligado con el aumento de peso, el cual es uno de los factores de riesgo para desarrollar esta enfermedad.

• Evita el tabaco

Fumar, masticar o estar en contacto con el tabaco aumenta las posibilidades de tener cáncer pulmonar y de garganta, por lo que una gran idea es evitarlo por completo.

• Hacer ejercicio

Entrenar con regularidad es ideal para mantener el cáncer y otras enfermedades relacionadas a la obesidad lejos.

• Comer adecuadamente

Reducir la presencia de carnes rojas y grasas en tu dieta te ayuda a alejar el cáncer de ciertos tipos como el de colón, según expertos de la universidad de Harvard, por lo que es recomendable favorecer el consumo de verduras, frutas, cereales integrales, entre otros.

Fuente: Su médico