Día Mundial de la Alimentación: Estos son los ingredientes que nunca te pueden faltar

Ciudad de México.- Cada 16 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Alimentación para concientizar a las personas sobre la necesidad de saber elegir bien el tipo de ingredientes que deben estar en tu cocina y por tanto en tu plato para mantener saludable.

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En este sentido, hoy en día es más que importante que nunca saber comer, para que en este sentido tu sistema se mantenga fuerte ante todo tipo de enfermedades; conoce todo lo que es indispensable en tu alacena.

• Huevo

Además de ser una gran fuente de proteína y de diversas nutrientes, el huevo es ideal para hacer y acompañar muchos tipos de comida.

• Harina

A pesar de que muchas veces se dice que es mala, la realidad es que es muy saludable, sobre todo cuando se come con la regularidad correcta.

• Arroz

Este alimento es perfecto para tener una comida muy llenadora, es una gran forma de obtener vitamina B y fibra, además en caso de ser integral sus beneficios es mucho mejor.

• Legumbres

Los garbanzos, las alubias, lentejas, entre otros alimentos son ideales para tener un gran aporte minerales, vitaminas, proteínas y fibra.

• Verduras y Frutas

Sin duda alguna estos son los alimentos más importantes que deben estar en tu plato, es importante que consumas al menos cinco piezas de estos ingredientes al día.

Fuente: El Mundo