¡Cuida tu salud mental! Conoce cuándo es necesario que acudas a terapia psicológica

Ciudad de México.- Hoy en día es más común que la gente hable son normalidad sobre tomar terapia psicológica y cuidar de la salud mental. No obstante, aún es un tema tabú para muchas personas, e incluso algo que ignoran.

Si tú crees que debes acudir a un tipo de terapia, pero no estás seguro, aquí encontrarás una lista de momentos en los que la terapia debe ocurrir por el bien de la persona. 

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Claro, cabe destacar que en todo proceso terapéutico es vital que cada uno esté seguro de que quiere sanar y de que ponga en práctica los ejercicios que se le encarguen, de lo contrario, aunque un tercero lo obligue, no habrá cambios ni sanación.

De acuerdo con Salud 180, los momentos en los que debes acudir a terapia, por el bien de tu salud mental son: 

1. Cuando viviste algún trauma no resuelto, como un accidente automovilístico, la muerte de un familiar o algo más.

2. Cuando te es imposible o muy difícil controlar los cambios emociones que tienes, aún cuando los detonantes son muy ligeros para ti mismo.

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3. Te sientes en constante molestia y frustración por tu vida diaria. Las cosas que antes te emocionaban ya no lo hacen, y es muy fácil que explotes con la gente.

4. Deseas mejorar y desarrollar todas tus habilidades emocionales y físicas

5. Cuando tienes problemas para dormir, comer o hacer tus actividades diarias, ya sea por tristeza, enojo, un cansancio excesivo u cualquier otra razón.

Recuerda que eres importante y que debes cuidar de tu salud mental. Busca ayuda.