Tomar una siesta durante el día puede tener grandes beneficios; conoce algunos

Ciudad de México.- Se cree que solos niños pequeños y los bebés deben tomar siestas durante el día, pero te sorprenderá saber que incluso de adulto puede llegar a traer grandes beneficios para ti, hoy conocerás algunas de las ventajas que tiene el tomar un par de minutos del día para dormir.

La vida acelerada y el constante cambio en las rutinas ha hecho que cada vez sea más raro que una persona se tome un descanso de sus actividades para simplemente dormir, hay estudios que indican que puede ser esencial para recuperar el sueño perdido, pues son muy pocas las personas que duermen las horas indicadas; estos son algunos beneficios de tomar una siesta. 

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De acuerdo con Fundación del Corazón, puede ayudar a reducir la incidencia de las enfermedades cardiovasculares, pues la falta de descanso puede aumentar el cortisol y la intolerancia a la glucosa, lo que puede incrementar el riesgo de padecer problemas del corazón y diabetes. 

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Es un buen recurso para el aprendizaje, pues el descanso le brinda a las personas una mayor capacidad para aprender cosas nuevas, además sirve para mantenerte concentrado por mayor tiempo, facilita el almacenamiento de tu memoria y puede llegar a hacer una persona más creativa, ya que el descanso sirve para estimular el hemisferio derecho del cerebro, el cual se asocia con personas más creativas.