¿Sabes qué es la higiene mental? Consejos y costumbres que te pueden ayudar a conseguirla

Ciudad de México.- Se sabe que la salud mental es parte de llevar una vida magnífica, la higiene mental fue calificada por primera vez por el psiquiatra Clifford Whittingham Beers, el cuál también describió las costumbres que generan una, estas tienen el propósito de brindar esa higiene, en otras palabras, evitar actitudes perjudiciales y a su vez tener equilibrio mental. 

Su importancia es clara, los gobiernos e incluso la ONU hacen bastante hincapié y toman importancia de la higiene mental en la población de distintos países, pues hay ciertas naciones que presentan números alarmantes de personas que no tienen higiene mental adecuada. 

La página de Iberdrola indica que para tener una que permita llevar una vida en paz, debes cubrir las necesidades básicas, el comer, dormir y satisfacer todas ellas de manera satisfactoria, también debes ser consciente de tu autoestima y autoaceptarte. Aprender a confiar en ti y tener confianza en los demás es un paso importante para mantener esta higiene. 

Busca apoyo social, rodéate de gente que comparta tus gustos y con las que lleves buenas y amenas pláticas, esto sin duda mejorará tu calidad de vida, tampoco te olvides de practicar deporte a diario y aprender a tolerar la adversidad, reflexiona de manera positiva, así puedes contrarrestar los malos pensamientos y tener una buena higiene mental.