Wellness
¡Cuídate! Estas son las señales más comunes de desgaste mental que pueden causar enfermedades
Existen señales que indican que hay un desgaste mental que puede causar enfermedades; conoce cuáles son para que cuides más
Ciudad de México.- Miles de personas creen que entre mente y cuerpo hay una enorme conexión que sirve indicar cuando algo anda más y tu salud, tanto física, como psicológica, corren peligro.
Aunque no lo creas, tu cuerpo es tan sabio que pueden enviarte diversas señales de que te estás desgastando de manera mental; una vez que los conozcas cuáles son estas, será más fácil que encuentres soluciones para ti y que cuides mejor de tu cuerpo y tu mente. ¿Estás lista para conocerlas? ¡Toma nota!
- Aspecto físico
Cuando tu mente está agotada, es común que presente en tu cuerpo malestar estomacal, aceleramiento en el pulso, la boca seca e incluso alteraciones del sueño.
Un buen descanso, acompañado de un aroma del lavanda te servirá para reunir más fuerzas.
- Aspecto emocional
La más grande señal de desgaste mental, que se ve reflejada en tus emociones, es que sientes mucha flojera y hasta tristeza. Aunque el descanso puede ayudar, a veces es bueno visitar a un terapeuta.
- Aspecto cognitivo
Respecto al método de razonamiento, cuando la mente está cansada es más difícil que se concentre incluso en actividades pequeñas y sencillas.
- Aspecto conductual
Cuando una persona está cansada, es normal que se aleje de las personas, que no tenga tanta hambre y que esté en estado de hiperalerta.
Como ya se mencionó, descansar es la mejor opción para arreglar este desgaste, así como realizar actividades relajantes, tipo pintar, caminar o correr. ¡Cuida tu mente para que cuerpo esté sano!
