Día de descanso: Entérate de cuál es el mejor para tomarte un respiro del trabajo

Ciudad de México.- Tienes tiempo libre en el trabajo, pero ¿te has preguntado qué día de la semana es el mejor para tomarlo? Pues una especialista estadounidense tiene la respuesta. Aunque la mayoría de la gente tiende a preferir los viernes o los lunes para tener fines de semana largos, según Dawna Ballard, profesora de comunicación de la Universidad de Texas en Austin, no hay nada mejor que elegir el miércoles como día libre.

Y con razón, tomarse un descanso a mitad de semana nos permitiría vivir de acuerdo con las necesidades y el ritmo de nuestro reloj interno. El problema es que nuestros ritmos internos (nuestras necesidades naturales) están en permanente contradicción con nuestros ritmos externos (todas las condicionantes ligadas a la vida profesional, relaciones, compromisos, etc). Esto provoca un desajuste crónico entre nuestro estilo de vida y el ritmo dictado por nuestro cronómetro interior.

Descansar en miércoles interrumpe el ritmo de trabajo y nos permite tomar un respiro. Esto brinda mayor sensación de calma y control. De hecho, también aumentaría la productividad. Según Steven Meyers, profesor de psicología en la Universidad Roosevelt de Chicago, Illinois, "algunas tareas de trabajo realmente mejoran cuando las dejamos de lado para obtener una perspectiva renovada". De este modo se pueden abordar con una mirada fresca.

• Importancia de tomarse un descanso:

Al tomarnos un día para relajarnos contrarrestamos el estrés. Como seguramente ya habrás escuchado, el estrés es un problema grave en la vida actual. No sólo trasciende a problemas físicos, también altera la salud mental. Entre las principales complicaciones se encuentran: presión arterial alta, diabetes, obesidad, depresión, ansiedad y problemas en la piel.