Deja la procrastinación y retoma el control de tu vida con la regla de los 5 segundos

Ciudad de México.- ¿Tiendes a posponer todo? Para luchar contra la procrastinación, existe un método simple: la regla de los 5 segundos. Ordenar tu oficina, salir a correr, pedir cita con el dentista: ¿y si esperamos hasta mañana para hacer todo eso? es una pregunta que ronda frecuentemente por nuestras mentes. En su lugar puedes resistirse a ese incontenible impulso de posponerlo todo con el método de los cinco segundos que promete cambiar tu vida.

La  regla de los 5 segundos fue popularizada por Mel Robbins, un escritor y animador estadounidense. Esta técnica consiste en tomar una decisión y actuar en menos de cinco segundos. ¿Por qué este marco de tiempo? Porque según el autor, es el tiempo que tarda nuestro cerebro en no pensar en lo que vamos a hacer. Si tienes el instinto de actuar sobre un objetivo, tienes que moverte físicamente en cinco segundos o tu cerebro matará ese impulso.

Mel Robbins describe los diversos beneficios de aplicar esta regla. El más importante es que evoca un sentimiento de confianza en uno mismo, pues los practicantes de esta técnica vuelven a tener la sensación de tener de nuevo el control de su vida en las manos. Por el contrario, aquellos que continúan dejando todo para el día siguiente se conducen a través de la frustración y el sentimiento de fracaso. 

Si esto te parece inútil o lejos de ser un enfoque revolucionario, te aseguramos que al ponerlo en marcha dejarás de pensar en los detalles más pequeños y pasarás a la acción. No se trata de sentirse culpable: no hacer nada durante un fin de semana y ser perezoso le sucede a todos. La idea no es hacer de tu vida diaria una carrera de productividad. Es posible que esta regla te motive a adoptar buenos hábitos. ¿Tú tienes cinco segundos?