Somníferos naturales: Coloca estas plantas en tu habitación para dormir mejor

Ciudad de México.- Una noche de sueño profundo tiene muchos beneficios. Cuando obtienes un descanso reparador, está más alerta y concentrada durante el día, tienes más energía y tu estado de ánimo general mejora. Para ayudarte a dormir mejor, hemos compilado una lista de las mejores plantas para poner en tu dormitorio. 

• Lavanda

El aroma de la lavanda es bien conocido por ser relajante. Científicamente, se ha demostrado que reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que es beneficioso si sufres de ansiedad cuando te acuestas. Además, los estudios han encontrado que el aroma alivia el llanto de los bebés mientras los ayuda a dormir.

Mucha gente utiliza spray de lavanda en las almohadas, otros ponen bolsitas de lavanda seca en el cajón del pijama para perfumar la ropa de dormir, pero nosotras creemos que la mejor solución es un tarro de lavanda fresca cerca de la cama.  La planta tiene un hermoso color que apreciarás cada mañana, mientras que su aroma calmará tus noches.

• Sansevieria trifasciata

La alta humedad aumenta el riesgo de moho y ácaros del polvo, que pueden afectar tu capacidad para respirar y evitar que duermas. Las plantas son excelentes para bombear oxígeno a tu dormitorio y mejorar la calidad del aire . Sus hojas grandes también son eficaces para eliminar muchos productos químicos nocivos como el xileno, el tricloroetileno, el tolueno, el benceno y el formaldehído.

• Lirio de la paz 

Purificar las diversas toxinas presentes en el aire y crear un ambiente tranquilo en tu dormitorio son dos de los beneficios del lirio de la paz que debes tener en cuenta. Si el aire seco es un problema en tu habitación, lo mejor es utilizar esta planta. Puede aumentar la humedad hasta en un 5%, lo que se sabe que reduce la sequedad de la piel y el cabello, la electricidad estática y una mayor susceptibilidad a los resfriados.

Fuente: Todo para Ellas