Soledad y tristeza: Descubre cuáles son los peligros de experimentarlas

Ciudad de México.- Los sentimientos de tristeza y soledad a veces son temporales. Si persisten, pueden empeorar, manifestándose como enfermedad o depresión. Antes de llegar a estos extremos, hay acciones sencillas de poner en marcha. Superarás así este aislamiento recuperando el gusto por la vida.

Tomar conciencia de tu estado de tristeza y soledad es el primer paso para mejorar tu estado de ánimo. Nadie es inmune a esta sensación de vacío. Puede ser causado por dificultades externas o creado por nuestros pensamientos. Esto no es, sin embargo, una fatalidad. Encontrar a la persona adecuada para pasar un buen rato suele ser suficiente para redescubrir la alegría de vivir.

¿Cuáles son los peligros de la soledad?

El principal peligro de la soledad es retraerse cada vez más en uno mismo. Los sentimientos de ser incomprendidos o de aburrir a los demás con nuestras preocupaciones nos conducen al aislamiento. Puede convertirse rápidamente en un círculo vicioso. Somos seres sociables, necesitamos una vida relacional satisfactoria para nuestro equilibrio.

El segundo peligro es la aparición de enfermedades más o menos graves. El estrés acumulado por este malestar pone a prueba la salud mental y física. Los riesgos de accidente cardiovascular o depresión se incrementan. Durante este período también pueden aparecer comportamientos negativos como el consumo de alcohol o drogas

¿Por qué me siento sola?

Sentirse sola puede ser causado por sentimientos de aburrimiento. La felicidad muchas veces está en compartir. Pasar demasiado tiempo sola conduce a este sentimiento de soledad. Si ciertas pruebas de la vida nos llevan a esta etapa, la situación no es irreversible. 

Recuerda que sentirte sola es completamente normal. Este estado simplemente no debería durar demasiado. Aprovecha este período para evaluar tus necesidades. Escribe en un diario los puntos que te llevan a este estado. Luego, piensa en un pequeño paso que puedas dar hoy. Si quieres conocer a alguien, escribe los rasgos de carácter que son importantes para ti. Imagina qué actividades te gustaría hacer si volvieras a encontrar el amor. Al proyectarte, ahora estás marcando un cambio radical en tu estado de ánimo.

Fuente: Todo para Ellas