¿No te dejan en paz? Así es como te puedes liberar de los malos pensamientos

Ciudad de México.- Las ideas negativas son mucho más perjudiciales de lo que se suele pensar, es un mal vicio que acaba con la vitalidad y la buena salud mental de las personas, si bien todos han tenido ataques de negatividad, el problema radica cuando se convierte en un vicio, un exceso de ideas que no sirven sino para dañar a la persona en cuestión, por eso es que debes aprender a cómo controlar y manejar esas ideas.

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Lo primero, es la identificación, debes comprender al momento que llegan las ideas negativas, que son pequeñas agujas que solo te están dañando, antes de pensar positivo tienes que agarrar esa idea, saber que te quitará tiempo invaluable, energía vital, que te van a causar miedo y que vas a sentir preocupación constante, así que lo primero que tienes que preguntarte es. ¿Es una idea negativa esta que estoy teniendo? 

Haz una lista de las cosas que te preocupan, todas las que logres recordar, las deudas, la situación con cualquier persona, el trabajo, la crisis, lo que se te ocurra que está causando que tu cabeza esté pesada y de mal humor, toma todas esas cosas antes de dormir, reúnelas en un cofre y ciérralo con llave, esto quiere decir que al igual que las ideas, identifiques las situaciones y logres ponerlas todas en el mismo lugar, hasta que pierdan ese potencial dañino y puedas pensarlas más en calma.

El entorno es muy importante. ¿En dónde vives? ¿A qué personas frecuentas? ¿Qué noticias ves? ¿Qué lees? ¿Qué ves en tus redes sociales? ¿Qué comes? Entre otras cuestiones, en pocas palabras, la nutrición mental que tienes, detente un momento a pensar si es lo mejor para ti y evalúa qué es lo que tienes que cambiar. 

Fuente: La Vanguardia