Cuida de la salud de tus hijos: Estás son las claves que te ayudarán a evitar la obesidad infantil

Ciudad de México.- La obesidad en niños suele generar afectaciones como el bullying, lo que como consecuencia genera problemas en la salud mental, así que intentar prevenir su aparición  no sólo se trata de un tema de bienestar físico y mucho menos solo de apariencia, sino que se trata de un estado de plenitud completo, sin  embargo, para los más pequeños suele ser difícil lograr cuidar el peso, ya que no es una de sus principales prioridades de vida, sin embargo, las madres deben ser las responsables de atender este tema.

Además que es importante cuidar el peso de los hijos por temas físicos, una de las razones más importantes para hacerlo es por cuestiones de salud, pues la obesidad puede estar relacionada con afecciones cardiovasculares, diabetes, el síndrome metabólico, entre muchas otras que en definitiva ponen en riesgo el futuro de los pequeños, ya que su calidad de vida se ve afectada de maneras que son poco concebibles.

Aunque para muchas personas prevenir la obesidad se trata únicamente de consumir alimentos como verduras o frutas, la realidad es que en el caso de los niños, las cosas son un tanto diferentes pues no es necesario limitar la dieta a una alimentación de este estilo, pues las acciones para evitar el sobrepeso se tendría que realizar desde los primeros meses de vida; conoce todo lo que necesitas hacer para cuidar el peso de tus pequeños.

• Promover la lactancia materna

La leche materna tiene los nutrientes necesarios para la primera etapa de tus hijos, debes de intentar implementarla de manera exclusiva hasta los seis meses y de forma complementaria hasta los dos años, ya que existen investigaciones que comprueban una correlación entre darles pecho a tus pequeños y la reducción en el riesgo de la aparición de la obesidad.

• Iniciar una alimentación complementaria adecuada

Muchas mamás suelen cometer el error de dar pequeños bocados de cualquier tipo de alimento a sus bebés cuando se comienza con la alimentación complementaria, sin embargo, todo lleva un orden el cual es importante para que organismo aprenda a procesarlos y de esta manera el incremento de peso en el futuro es menos, así que procura siempre comenzar a darles alimentos de manera progresiva comenzando con cereales, proteínas, hortalizas, frutas, aceite, legumbres entre otros.

• Tener horarios de comida

El cuerpo es comparado con un reloj suizo en muchas ocasiones debido a que sus sistemas funcionan en un determinado tiempo, nunca antes y mucho menos después e igual sucede con el metabolismo por lo que una buena idea es que tengas en mente que siempre es importante que tus hijos tengan horarios de comida establecidos para que de esta manera puedan procesar los alimentos de la manera adecuada.

Fuente: Todo para ellas