Mi hijo adolescente está aburrido: ¿Cómo puedo ayudarlo a encontrar algo que hacer?

Ciudad de México.- Entre confinamientos , vacaciones, puentes, no siempre es fácil para un adolescente mantenerse ocupado, sin echar un vistazo a las pantallas y las redes sociales. Antes de ofrecerte varias ideas para vencer el aburrimiento, es importante volver al significado de esta emoción.

• ¿Qué es el aburrimiento?

En pocas palabras, el aburrimiento es una emoción que sentimos. Es causado por la falta de actividad o estimulación. También se explica por el hecho de cansarse de la monotonía. Por lo tanto, se describe como una sensación de cansancio. Resultado: una persona aburrida tiende a dar vueltas, a estar de mal humor e incluso puede parecer deprimida. Afortunadamente, el aburrimiento es una emoción pasajera que se puede superar por completo.

• ¿Cuáles son los signos del aburrimiento?

Entre los signos más comunes del aburrimiento encontramos, en particular, el cansancio, las ganas de no hacer nada, la depresión, el mal humor o la irritación. Un sentimiento que sienten cada vez más personas, ya sea en su vida profesional o personal. Para superar este sentimiento de aburrimiento, es recomendable hablar de ello a tu alrededor, ponerle palabras a este sentimiento y sobre todo, hay varias actividades para ocupar tu mente y tu cuerpo.

• ¿Cuáles son las actividades para ofrecer a un adolescente que está aburrido?

¿Está buscando actividades que felizmente ocuparán a su hijo adolescente? Por suerte para ti, hay un montón de ellas. Una de las actividades más recomendadas es cocinar. De hecho, cocinar u hornear puede ocupar la mente y, sobre todo, proporcionar una sensación de satisfacción después de la finalización. También es recomendable:

• Salir de casa a dar un paseo.
• Practicar una actividad deportiva.
• Ir al teatro.
• Ver una serie/película en Netflix o Amazon Prime.
• Ordenar el armario a lo Marie Kondo.
• Leer un libro.
• Escuchar un podcast.
• Crear un podcast.
• Preparar con antelación un plan de viaje o lanzarse a la aventura

Como habrás entendido, la lista de cosas por hacer es larga y debe corresponder a las pasiones de cada personalidad.

• ¿Cómo ocupar a un adolescente sin pantallas?

Sobre todo, si notas que tu hijo se aburre, conviene comentarlo con él y hacer un balance de su estado anímico y de las causas de este sentimiento de hastío. Luego, puedes ofrecerle varias opciones, evitando ponerlo frente a una pantalla. Se recomienda discutir con el adolescente sus pasiones o curiosidades en términos de prácticas deportivas, por ejemplo. También puedes organizar con él una velada con amigos, o un paseo por el bosque, por el pueblo o por el mar, si tienes la posibilidad. Sin embargo, ten cuidado, es importante no estar "como chicle" con tu hijo, esto podría molestarlo más. Por lo tanto, te recomendamos que lo escuches, mientras permaneces en segundo plano.

• ¿Por qué el aburrimiento es bueno para la salud?

Aunque este sentimiento no es agradable para todos -dependiendo de la personalidad de cada uno- el aburrimiento es muy buena medicina. De hecho, permite que el cerebro, por un momento, disminuya la velocidad. Además, dejar que tu mente divague también daría lugar a la creatividad.

Fuente: Todo para Ellas