¿Cómo deshacerse del reflujo ácido durante el embarazo? No te quedes sin saber

Ciudad de México.- Entre náuseas, posibles vómitos, aerofagia, estreñimiento, acidez estomacal y reflujo ácido, ¡el sistema digestivo de una mujer embarazada se pone a prueba durante este periodo! Y a diferencia de las náuseas, que pueden desaparecer durante el segundo trimestre, el reflujo ácido y otras acidez estomacal, también llamadas pirosis en la comunidad médica, son dolencias que lamentablemente nos acompañarán durante todo el embarazo, hasta el parto, aunque cobran especial importancia durante el tercer trimestre. Por lo tanto, es importante comprenderlos y, sobre todo, conocer las diferentes formas de minimizarlos para vivir estos 9 meses con la mayor tranquilidad posible y seguir aumentando de peso regularmente.

Pero veamos primero la causa de estos reflujos ácidos que realmente dan la impresión de una quemadura que sube desde el estómago hacia la boca, a lo largo del esófago. Esta desagradable regurgitación ácida, que a veces provoca dolor, es en realidad el resultado de varios factores: por un lado, una ligera pereza de tu aparato digestivo durante el embarazo, provocada por una relajación de los tejidos musculares de todo el cuerpo.

Esto induce entonces una ralentización de la circulación de los alimentos ingeridos y, a menudo, una cierta indigestión, en particular con aerofagia y reflujo ácido. El músculo que separa el esófago y el estómago también se relaja y, lamentablemente, permite que el reflujo ácido llegue al esófago; también hablamos de reflujo gastroesofágico. Estos reflujos ácidos irritan los tejidos sensibles del esófago y crean esta sensación de ardor, a veces incluso con un sabor ácido en la boca. Pero digamos que esta pereza digestiva en realidad es algo bueno para tu hijo, ya que permite una mejor absorción de nutrientes en la sangre.

Algunos consejos para hacer desaparecer la acidez estomacal

En primer lugar, por supuesto, tendrás que centrarte en tu dieta. Identifica los alimentos que provocan esta sensación de ardor y evita consumirlos hasta el nacimiento. Como era de esperar, estos alimentos incluyen alimentos picantes y muy condimentados, alimentos fritos y particularmente grasos, bebidas carbonatadas, a veces incluso agua con gas, pero también para algunas mujeres chocolate, café, menta y frutas cítricas como el limón. Obviamente también nos olvidaremos de tomar alcohol durante todo el embarazo, para preservar la salud de nuestro bebé.

También es posible que debas asegurarte de comer de manera diferente y optar por porciones más pequeñas distribuidas con más frecuencia durante el día. Por ejemplo, puedes optar por comer seis comidas pequeñas al día en lugar de las tres comidas clásicas con porciones necesariamente más grandes y, por lo tanto, menos fáciles de digerir. 

Fuente: Todo para Ellas