Técnica de la tortuga: La mejor manera para que tus hijos aprendan a controlar sus emociones

Ciudad de México.- Una de las cosas más importantes que debes de tomar en cuenta como madre es que la empatía es una cualidad que nunca debe de hacerte falta, pues los pequeños recién descubren el mundo y aprenden de él conforme va pasando el tiempo, esto incluye a las emociones, así que es vital que les enseñes cómo reconocer lo que sienten, comprender y sobre todo controlarlo, algo que puede ser complicado incluso para los adultos, así que es necesario saber algunas técnicas que pueden ayudarte a lograr esta difícil tarea como es el caso de la técnica de la tortuga. 

Este método se trata de un trabajo mindfulness que es sencillo que los niños aprendan, pues se metaforiza con uno de los animales más conocidos por los pequeños, la tortuga, la cual ante amenazas y temores se esconde en su caparazón, pues la parte de su cuerpo más resistente y en donde siempre estarán seguras, algo que se replica en esta técnica para que los pequeños sepan cómo controlar lo que sienten, en especial cuando se presentan emociones como la rabia, el enojo y la frustración.

En la técnica de la tortuga se busca que los pequeños aprendan de autocontrol, sobre todo en edades donde esto puede ser complicado como es el caso de los tres a los ocho años, aunque en realidad todo el mundo puede usar esta herramienta, incluso los adultos para enfrentar las complicaciones diarias de la vida, algo que es indispensable para evitar que lo negativo permee y haga que se caiga en acciones que pueden resultar negativas e impulsivas.

Para enseñar la técnica de tortuga  a tus hijos es importante implementar estrategias que te ayuden a que los pequeños comprendan lo que quieres decirles por lo que, sus creadores, los académicos Merlene Schneider y Arthur Robin en los años 70 diseñaron una serie de pasos que son efectivos para que los pequeños en realidad aprendan a implementar este método; esta guía te ayudará.

• Cuenta un cuento: En este paso debes de contar un cuento donde la tortuga esté en peligro, para que puedas indicar que se protege con su caparazón y actúa con calma.
• Pídele que imite a la tortuga:Una vez que hayas contado el cuento pídele que imita la postura de la tortuga al ocultarse en su caparazón, esto aunque suene increíble es una gran manera de enfocar la mente en otras cosas más allá de lo que sienten,
• Ayuda a encontrar soluciones: Una vez que los pequeños encuentren la calma vital que como padre le ayudes a saber lo que está ocurriendo y de esta manera garantizar que se pueda encontrar alguna solución para las problemáticas a las que se enfrentan.

La técnica de la tortuga es un trabajo constante entre los padres y los niños, pues así se podrá identificar las cuestiones y los conflictos en los que los pequeños deben parar, respirar y protegerse con este método. 

Fuente: Todo para ellas