Por qué es importante que tus hijos desayunen en casa antes de ir a la escuela

Ciudad de México.-  No es ningún secreto que el desayuno es la comida más importante del día, pero sobre todo para los niños, pues los alimentos del día les dará la energía para enfrentar sus actividades escolares del día, sin embargo, este platillo tiene muchos otros beneficios por los cuales debes de asegurar que lo tomen en casa antes de salir, ya que tiene impactos positivos para su salud física y mental, lo que como consecuencia hará que tengan un mejor rendimiento en el colegio.

Aunque solo se trate de una comida del día sus efectos sobre el cuerpo de tus hijos son gigantes, ya que les ayudará a mejorar su memoria, tendrás mayor capacidad de atención, tendrán más ánimos de crear relaciones sociales, las cuales son indispensables para que el ser humano encuentre la felicidad, pues tener amistades fuertes es vital para la producción de hormonas como la serotonina, relacionada con el bienestar, pues reduce la posibilidad de desarrollar enfermedades como la ansiedad o la depresión.

Y por si fuera poco, el desayuno es vital para que tus hijos tengan un buen peso, así que procura que tengan los nutrientes necesarios en cada bocado, lo cual se consigue dándoles un platillo equilibrado con frutas, verduras, proteínas, carbohidratos y el resto de los grupos alimenticios que son necesarios para asegurar que su cuerpo reciba lo que requiere para un buen desarrollo.

Además, un estudio publicado en la revista Frontiers in Nutrition, ha encontrado que un niño que desayuna fuera de casa suele tener problemas en su rendimiento académico y sobre todo en su salud mental, pues comer en su hogar les da un tipo de seguridad ya que la comodidad es uno de los pilares de la vida de los pequeños y pequeñas, por lo que es importante que no importa si se retrasan por las mañanas, siempre debes asegurarte de que coman algo antes de salir a la escuela.

Fuente: Todo para ellas