Juegos para enseñarles a tus hijos a tener una alimentación saludable desde pequeños

Ciudad de México.- La mayoría de las cosas que debes enseñarles a tus hijos pueden ser a través de juegos, los cuales sin duda harán que sea más fácil para ellos retenerlos y una de las cosas que es más importante que aprendan es a tener una alimentación saludable.

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Comer bien les ayuda a tener una mejor salud física y mental, así que es vital que les muestres cómo deben hacerlo para que se convierta en un hábito para ellos; conoce qué tipo de juegos harán más fácil este proceso.

• La pirámide

Puedes imprimir algunas imágenes de todos los grupos alimenticios o hacerlo con la comida del día, pero sin desperdiciar nada.

El objetivo es que orden los alimentos en una especie de pirámide en la cual deben colocarlos por orden de importancia y la frecuencia con la que deben consumirlos, es decir los más sanos deben estar en la punta y así sucesivamente.

• Semáforo

Al igual que el juego anterior tus pequeños deben distinguir la frecuencia de consumo de la comida, pero ahora por colores:

• Verde, los alimentos que deben consumir diario.
• Amarillo, aquellos ingredientes ocasionales.
• Rojo, los alimentos que solo deben consumirse de manera muy esporádica.

Con estos juegos tus pequeños sabrán cómo debe verse su plato, ya sea por colores o por el orden de la comida.

Fuente: Eres mamá