Hambre real vs. Hambre emocional: ¿Cómo diferenciarlas en tus hijos adolescentes?

Ciudad de México.- Una de las cosas más complicadas de la crianza en un hijo adolescente es ayudarlos a definir, conocer y gestionar sus emociones, por lo que es fácil que tengan comportamientos poco saludables como el hambre emocional.

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Durante esta etapa en la vida el cuerpo continúa desarrollándose, por lo que es normal que tus hijos coman en cantidades bastante grandes, pero esto puede fácilmente confundirse con los atracones emocionales.

El hambre emocional surge de satisfacer una necesidad sentimental, por lo cual es muy importante que no se confunda con el hambre físico, es decir la que es vital para mantenerte saludable.

Para identificar el hambre real del hambre emocional en tus hijos es importante distinguir entre ciertos comportamientos.

En el caso del hambre emocional, tus hijos pueden tener conductas como:

• Es repentino.
• Genera sentimientos negativos.
• Por lo general se consumen alimentos poco saludables, como papas fritas, helado o dulces.

Mientras que el hambre real suele ser:

• Es gradual.

• Satisface la necesidad de comer en poco tiempo.
• No suele generar un sentimiento de urgencia.

Fuente: Bebés y más