Familia
Los niños también pueden practicar el mindfulness; descubre qué beneficios les proporciona
La práctica de mindfulness la llevan a cabo los adultos debido a sus grandes beneficios; esta técnica también pueden llevarla a cabo los niños y gozar de todo lo que ofrece
Ciudad de México.- El mindfulness es una técnica de meditación que ayuda a tomar conciencia sobre las emociones y todo lo que ocurre a nuestro alrededor; es una forma de buscar una solución a los problemas.
Da clic aquí y descubre más información de Todo Para Ellas en nuestra página de Google News
Hacer conscientes a los niños sobre lo que pasa a su alrededor y cómo afrontar ciertas situaciones es parte del mindfulness que pueden practicar. Los beneficios de que los niños lleven a cabo está meditación son muchos y estos se dan tanto a nivel físico, mental, espiritual y emocional.
Los más pequeños pueden practicar el mindfulness en ciertos momentos del día, como a la hora de un baño, de comer o de dormir. En estos tiempos ellos están más relajados y pueden enfocarse mejor en lo que pasa a su alrededor; puede que los niños más pequeños no lo comprendan muy bien, pero con el paso de los años ya pueden ser más conscientes de la técnica.
Estos son algunos beneficios del mindfulness en los niños:
- Les proporciona mayor estabilidad emocional
- Reduce la sensación de ira y miedo
- Tienen un buen rendimiento académico
- Mejora su autoestima
- Aumenta su creatividad
- Mejora su salud mental y física
- Ayuda a dormir mejor
Fuente: Hola!, YouTube de Soul Mates Kid's Yoga and Mindfulness
