Sacarán mejores calificaciones: 3 preparaciones  que fortalecen el cerebro de tus hijos 

Ciudad de México.- Una de las cosas más importantes a la hora de cuidar a los hijos es darles el apoyo necesario para se desarrollen sanamente y una de las cosas que más te ayudarán a lograrlo es la comida, pues de la cantidad de nutrientes que reciban será la manera en la que gozarán de un buen estado físico y mental, los cuales deben mantenerse siempre estables, sobre todo cuando están en etapas escolares, pues de esto depende mucho la manera en la aprehenden los diferentes conocimientos que les pueden ayudar en en sus vidas adultas.

En este sentido, es importante que procures que tus pequeños tengan un alimentación sana para evitar que tengan problemas de aprendizaje en el colegio, pero darles una dieta saludable para ellos no solo basta con ofrecerles frutas y verduras, sino que también es necesario que consideres algunos alimentos que muy probablemente no consumen con regularidad, pues de acuerdo con expertos de la Universidad de Harvard hay ciertos productos que son vital es para fortalecer su cerebro, lo que se traduce en una mejor condición, una mayor regulación de temperamento, habilidades motoras más ágiles y un desarrollo del lenguaje más completo; conoce lo que tus hijos deben comer.

•  Batidos de superalimentos

Los superalimentos son aquellos ingredientes que contienen casi todos los nutrientes que requiere el cuerpo, uno de ellos es la espinaca, las nueces, la semillas de chía y la col rizada, los cuales no suelen ser los preferidos ya que el sabor no es demasiado agradable para sus papilas gustativas, por lo que los batidos pueden ser una gran manera de disfrazarlos al añadir otro tipo de ingredientes como frutas o yogur sin azúcar.

• Papas fritas de vegetales

Sin duda alguna los niños son fanáticos de las botanas, sin embargo, estos productos pueden tener una gran cantidad de grasas naturales, lo cual puede ser muy dañino para su cuerpo, en este sentido se debe aprovechar su hambre entre comidas para darles alimentos sanos en presentaciones les parezcan saludables como las papas fritas hechas a base de vegetales como las zanahoria, la calabaza o literalmente cualquier otro vegetal, que se pueden preparar al horno para evitar el uso del aceite.

• Hummus casero

Los hummus caseros son una gran manera de acompañar las botanas o algunas preparaciones como el pescado, lo que hace que sepan mucho mejor para tus pequeños. Estas preparaciones se realizan con legumbres como el garbanzo, los frijoles, entre otros que son ricos en fibra, zinc y proteína que son perfectos para el desarrollo del cerebro.

Fuente: Todo para ellas