3 alimentos que ayudarán a tus hijos a respirar mejor y mantener una buena salud

Ciudad de México.- Respirar es una actividad que hace el cuerpo de manera instantánea desde el segundo uno después del nacimiento, sin embargo, es importante procurar que sea un proceso que se realice de la mejor manera durante toda la vida, ya que es a través de este que muchos órganos realizan su funcionamiento correctamente, sin embargo, en algunos momentos esto no es posible, como por ejemplo, cuando hay indicios de enfermedades como el asma, por lo que es vital saber cómo evitar que la entrada de oxigeno se vea perjudicada.

Si en casa hay antecedentes de asma en alguno de los padres es importante que desde el primero momento que se tenga oportunidad se le ofrezcan a los pequeños alimentos que pueden ayudar a mejorar la capacidad respiratoria, lo que por consecuencia ayuda a incentivar el bienestar general; conoce cuáles son los ingredientes que no pueden hacer falta en sus dietas y ayuda a que su salud se mantenga siempre en su mejor momento para que vivan una vida feliz.

• Yogurt

Este producto es uno de los más saludables que se pueden consumir, pues tiene una gran cantidad de probióticos, los cuales son bacterias que se estabilizan en el estómago y general una gran cantidad de beneficios, como reducir la posibilidad de inflamaciones internas por algún tipo de infección, permitiendo que las vías respiratorias siempre estén bien abiertas para llevar oxígeno a todo el cuerpo, pero para que su consumo sea saludable es importante optar por versiones naturales y sin azúcar.

• Avena

La fibra dentro de este alimento es ideal para tener una buena salud intestinal, lo que es esencial para que el cerebro mande las señales correctas al resto de los órganos como los pulmones para realizar sus actividades de manera normal, pues aunque no lo creas, lo que sucede en el estómago puede afectar en gran medida a lo que pasa en el resto del cuerpo como el acceso del oxígeno, debido a que si no tiene una buena dieta es complicado que el cerebro mande las indicaciones adecuadas para mantener el cuerpo estable.

• Tomates.

A muchos pequeños este tipo de fruta no les parece muy agradable, debido a sus consistencia, sin embargo, es vital para el cuerpo, ya que este tipo de alimentos con una gran cantidad de vitaminas son ideales para mejorar la salud respiratoria, además de que protegen a las vías respiratorias de enfermedades como el resfriado o la gripe debido a que fortalece el sistema inmunológico gracias a la presencia vitaminas A y C.

Fuente: Todo para ellas