Estos son los mejores alimentos para nutrir el cerebro de tus hijos

Ciudad de México.- Los niños están en una etapa de crecimiento donde todos sus órganos continúan desarrollándose para llegar al máximo de sus capacidades como es el caso del cerebro, por lo que es importante darles los alimentos adecuados para que puedan nutrirse.

El tener una buena alimentación ayuda tener una mejor concentración para el aprendizaje y en general para la vida diaria; conoce que ingredientes ayudan a que su cerebro se mantenga activo.

• Huevos

Además de ser ricos en proteínas, los huevos son una gran fuente de aminoácidos, los cuales son fundamentales para el desarrollo cognitivo, al igual que la vitamina B12 incluida en este producto de origen de animal.

• Pescados y maricos

Las maravillas del mar son ricas en omega 3, zinc, yodo, ente muchos otros que ayudan a la producción y desarrollo de las diferentes células nerviosas.

• Vegetales de hoja verde

La lechuga, la espinaca, o la col pueden no ser sus preferidos, pero es importante que los consuma ya que sus compuestos como acido fólicos, vitaminas y flavonoides ayudan a proteger el cerebro.

• Yogur

Cuando este producto viene sin azucares añadidos es idea para aportar calcio y proteínas que al igual que los huevos apoyan en el desarrollo cognitivo.

Fuente: Ser padres