¡Atención mamás! Así debes cuidar la alimentación de tus hijos en la pandemia

Ciudad de México.- Durante la pandemia de Covid-19 el estilo de vida sedentario fue uno de los principales por lo que ahora, es más necesario que nunca cuidar de la alimentación para mantenerse saludable, en especial cuando se trata de los niños.

En este sentido, la Unicef ha hecho una serie de recomendaciones para que los menores puedan comer rico y sano mientras están en casa; conócelas.

• Comer en familia

Los pequeños están en una época donde todo lo que ven lo imitan incluso si esto incluye unas cuantas verduras en su plato, si ven a sus seres queridos comerlas, ellos también lo harán.

• Evitar comprar comida chatarra

A la hora de hacer las compras de la semana es indispensable evitar adquirir galletas, papas fritas, entre muchos otros alimentos que al tener en casa solo causan tentación.

• Prepara infusiones

El agua simple puede no gustarle tanto, por lo que es una buena idea cortar un par de frutas y añadirlas a su agua, esto es ideal para que se mantengan hidratados.

• No lleves a los niños al supermercado

Cuando se realizan las compras de la semana es necesario no llevar a los pequeños contigo, ya que de esta forma no te pedirán que compres los alimentos que no necesitas en casa.

• Encuentra alternativas de sus platillos favoritos

Existen muchas preparaciones que pueden ser reinventadas hasta el punto en el que se puedan sustituir sus ingredientes por versiones más sanas, tal es el caso de los Nuggets, los cuales pueden ser de lentejas o incluso de coliflor.

Fuente: UNICEF