¿Tienes diabetes gestacional? Sigue estos consejos que te ayudarán en tu día a día

Ciudad de México.- La diabetes gestacional puede llegar por sorpresa, incluso en mujeres perfectamente saludables que estaban en buenas condiciones desde antes de su embarazo, es por eso que los hábitos generales y de alimentación tienen que cambiar acorde a esta patología. 

No te olvides del ejercicio, por lo general es la mejor medicina para cualquier enfermedad, por lo menos camina 30 minutos durante el día, te va a ayudar en tu estado de salud y anímico también, estarás más relajada y te liberarás del estrés diario que las actividades de una embarazada puedan provocar en ti. 

Incluye la avena, la soya y la quinoa en tus alimentación diaria, estos son bastante saciantes y pueden ser tanto como el ingrediente principal como un acompañamiento e incluso hacer bebidas como licuados con estas, no lo olvides, la alimentación es gran parte de un buen estado de salud. 

El desayuno es la comida más importante del día, más para las mujeres con diabetes gestacional, debes limitar los carbohidratos, por ejemplo, los cereales, la fruta y la leche, por decir algunos ejemplos, es mejor preguntar al nutriólogo lo mejor que se puede hacer para balancear la dieta si es que quieres continuar comiendo lo que comías con anterioridad. 

Fuente: Bebés y más