Ayuno intermitente en la lactancia: Descubre si es sano practicarlo durante esa etapa

Ciudad de México.- Seguro que en alguna ocasión hayas escuchado sobre el ayuno intermitente, un estilo de alimentación que ha permanecido de moda desde hace un par de años, este puede tener grandes beneficios si se realiza correctamente, como la pérdida de peso y mejorar la salud metabólica.

Si eres una mujer que recientemente tuvo un bebé y busca la manera de regresar a su peso anterior talvez estés considerando esta opción para lograrlo, hoy conocerás si es recomendable durante la etapa en la que estas amamantando a tu pequeño. 

El ayuno en sí no es negativo durante la lactancia, pero lo que hay que considerar es que este tipo de alimentación genera un déficit energético en el día, lo que no es recomendable en esa etapa, pues la madre necesita de calorías para no descompensarse y que su producción de leche materna sea la adecuada.

Se cree que el ayuno intermitente podría ayudar a la madre a bajar de peso y tratar enfermedades como la diabetes gestacional, pero actualmente no existen estudios científicos concretos que demuestren dichas afirmaciones, así que lo más recomendable para regresar a tu talla será llevar una dieta balanceada, hacer ejercicio y asesorarte con un experto en nutrición en caso de que desees intentarlo. 

Fuente: Eres mamá