Descubre por qué es importante que los adultos mayores deben cuidar su rutina diaria

Ciudad de México.- Si la pandemia ha sido difícil para muchas personas, para los adultos mayores puede ser aún más complicado, por lo cual, es importante ayudarlos a continuar con sus actividades cotidianas y con ello mantener su vida saludable. Aquí hallarás algunas actividades y recomendaciones para implementar.

También ha que identificar horas de sueño, un mismo horario para dormir y despertar, así como un momento de exposición a la luz solar, algunos ejercicios de respiración y de visualización para que el ritmo cardiaco tenga tranquilidad durante el día y a la hora de dormir. 

Otro hábito saludable es evitar los pijamas, utilizar ropa cotidiana genera una sensación de inicio y término del día, lo que también implica una sensación de productividad. Además, hay que respectas los horarios de alimentación, así como de los medicamentos que se consumen.

Mantenerse ocupado es fundamental, ya sea realizar alguna actividad que se había aplazado en varias ocasiones, promover espacios de ocio, lúdicos y de distracción que ayudan a dinamizar la actividad física y mental, esto dependiendo de sus capacidades y preferencias. 

Al mantener una rutina estable y con horarios establecidos, el sistema nervioso podrá adaptarse con mayor facilidad a la situación de un confinamiento por el Covid-19. En esta pandemia debemos estar pendientes de las rutinas de los adultos mayores, no abandonarlos, sino hacerles sentir que no se encuentran solos.

Fuente: Instagram @lapsicologiadelcactus