¿Lista para ese día? Ten en cuenta estas actividades para prepararte físicamente para el parto

Ciudad de México.- El parto es uno de los puntos más preocupantes para las mujeres que están embarazadas, en especial si son primerizas, pues no se sabe qué esperar, en general, se habla mucho del proceso, las precauciones y la alimentación que debes llevar, pero muy poco sobre la preparación para el parto. 

Conforme va avanzando el tiempo es más latente esa preocupación, por ello es que debes prepararte física y mentalmente para ese día, este último es indispensable pues se requiere de todos los músculos en caso de que se trate de un parto vaginal, por ello hoy conocerás algunas actividades harán que tu cuerpo se prepare para ello. 

• Natación 

Puede realizarse desde las primeras semanas y algunas previas al parto, es el ejercicio ideal, pues la madre no resentirá tanto el peso del bebé. 

• Caminar 

El ejercicio por excelencia, también trae grandes beneficios y es una actividad de bajo impacto, se recomienda hacerlo acompañada. 

• Yoga 

Trae grandes beneficios musculares, aumenta la fuerza y la elasticidad, ayuda a controlar la respiración lo que es muy importante para el momento del parto. 

Fuente: Eres mamá