¿Embarazada? Estas son las reglas que debes seguir para alimentarte bien en esa etapa

Ciudad de México.- El embarazo es una etapa mágica para las madres, aunque también significa que debes tener mayor cuidado con lo que consumes, pues existen algunos alimentos que pueden poner en riesgo la salud de tu pequeño, de ahí la importancia de que te alimentes de acuerdo a lo que te indique tu médico. 

Ten en cuenta algunas de las reglas básicas que debes seguir para asegurarte de que tu bebé reciba los nutrientes indicados y necesarios para su desarrollo, toma en cuenta estos puntos importantísimos. 

• Cinco comidas

Deberás tener tres comidas fuertes, que son el desayuno, la comida y la cena, pero entre estas ellas debes tener una colación, todas deben ser de alimentos frescos y naturales. 

• Menos azúcares

La diabetes gestacional es un problema que casa vez es más común en las embarazas, se debe a un nivel alto de la glucosa en la sangre, por ello debes evitar los azúcares añadidos para prevenir esta afección durante la gestación. 

• Proteínas de alto valor 

De acuerdo con un estudio realizado por Annals of Nutrition & Mtabolic, es importante una dieta que incluya proteínas de animales, pues son esenciales para el crecimiento y desarrollo del bebé. 

Fuente: Eres mamá