¿Falta de energía? Estos son algunos consejos para las madres que se sienten agotadas

Ciudad de México.- Convertirse en madre es uno de los retos más grandes que enfrentan las mujeres, pues es una tarea complicada incluso desde la gestación, pues los cambios hormonales y mentales pueden llegar a influir en el humor de la mujer, eso sin contar que los físicos pueden hacerte sentida agotada incluso desde meses previos al parto. 

Ese agotamiento se puede incrementar una vez que el bebé nace, pues es un proceso de constantes cambios en tu rutina para poder adaptarte a la de tu recién nacido y satisfacer sus necesidades, lo que incluso eso significa estar despierta durante la noche, si este es tu caso y ya no puedes más con el cansancio, estos consejos podrían ayudarte. 

• Descansa 

Todas las madres necesitan ayuda, no te sientas mal por recibirla, aprovecha el apoyo de tu pareja y de tus familiares para poder dormir lo más que puedas, descansarás al saber que tu hijo esta siendo atendido y sin duda será reparador para tu cuerpo. 

• Nutrientes 

Es indispensable que tengas una buena alimentación para poder adquirir todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para sanar, en especial durante las primeras semanas del postparto y en la lactancia, consulta a tu médico para saber si necesitas suplementos alimenticios. 

• Date un respiro 

Al tener pequeños las madres suelen dejar de hacer aquello que les gusta por dedicarse a cuidarlos, pero también es importante que te relajes, pues es indispensable para prevenir agotamiento mental, tómate un tiempo del día para hacer lo que te gusta, puede ser leer, hacer ejercicio, escuchar música o simplemente ver tu serie favorita. 

Fuente: Eres mamá y Bebés y más