Desordenes alimenticios: Consejos para prevenir la anorexia y la bulimia en adolescentes

Ciudad de México.- Hace un tiempo estaba muy presente el tema de los trastornos alimenticios, como la anorexia y la bulimia, se mantenía presente para prevenir más casos, pero con los pasos de los años ha ido perdiendo relevancia, pero eso no significa que haya desaparecido. 

Son problemas que se presentan mucho en la adolescencia, es importante estar atenta a las señales para poderlo tratar debidamente, además de limitar el tiempo que tus hijos pasan en redes sociales, pues como debes saber todo lo que se ve allí no es real, pero puede impactar negativamente en cómo los adolescentes perciben su propia imagen física. Estos consejos te ayudarán a prevenir la anorexia y la bulimia. 

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• Pon el ejemplo 

Es importante que tú misma los enseñes a comer correctamente, esto no solo se refiere en cuanto a términos nutritivos, sino que tengan una buena relación con la comida, además de que les inculques la importancia de aceptar sus cuerpos, para ello tú deberás ser el mayor ejemplo, empieza por seguir esto tú misma. 

• Fomenta su autoestima 

Durante la adolescencia es cuando se dan más estos casos, antes de llegar a esa etapa deberás enseñarle a tus pequeños a amarse a sí mismos, de esta manera prevendrás que sean propensos a estos trastornos. Te podría interesar: ¿Sientes que manipulan a tu hijo? Descubre la mejor manera de ayudar a sobrellevarlo

• La hora de la comida

Enséñales a comer de todo, pero más que ello a que sea nutritivo, de esta manera también prevendrás sobrepeso, también debes establecer una rutina con horarios establecidos para la comida y fomentar el ejercicio. 

Fuente: Instituto Superior de Estudios Sociales y Sociosanitarios