Almendras y embarazo: Conoce los beneficios que ese fruto seco te puede aportar

Ciudad de México.- Si estás embarazada, ya debes conocer la importancia de alimentarte saludablemente, pues algunos nutrientes que te ofrecen ciertos alimentos son esenciales para el correcto desarrollo de tu bebé, pero no por ello debes renunciar a las cosas deliciosas, como las almendras. 

Este fruto seco puede traer grandes beneficios para tu salud y para la del bebé, por ello se recomienda que los consumas seguido, hoy conocerás más de las increíbles ventajas que te pueden aportar las almendras. 

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Beneficios 

• Previene el aumento de peso, ya que son saciantes. 
• Aportan grasa dietética y carbohidratos.
• Reducen la inflamación y el azúcar en la sangre. 
• Son fuente de ácido fólico, vitamina que previene algunos defectos en el bebé. 
• Aportan hierro al bebé. 
• Ayudan al crecimiento de los huesos del bebé. 
• Crea glóbulos rojos para la madre y el bebé.  

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En general, cualquier tipo de fruto seco es muy recomendable para la madre, pues son una gran fuente de energía y tienen gran valor nutricional, así que los debes consumir más que nunca. Pueden prevenir algunas enfermedades cardiovasculares, reducir las náuseas y hacer que el sistema digestivo trabaje bien. 

Fuente: Ser Padres